Cómete el mundo a desayunos

¡¡¡Riiinnnggg!!! Suena el despertador, día tras día y la misma rutina de siempre…

Con las prisas o decidimos salir en ayunas o picamos lo primero que encontramos, pero os voy a mostrar lo fácil y delicioso que es desayunar saludablemente.Tras varias horas durmiendo, nuestro cuerpo no ha recibido ni agua ni nutrientes; por lo tanto cuando nos levantemos debemos darle a nuestro organismo todo lo que necesita para salir a comernos el mundo.

Desayuno-saludable¿Qué debe incluir nuestro desayuno? Fruta, hidratos de carbono de asimilación lenta y proteínas.

Os voy a dar ejemplos de desayunos, tanto salados como dulces para los más golosos.

  • Tostada integral con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano (sin grasa), de pavo o lomo embuchado y fresas

  • Tostada integral con aceite de oliva virgen extra, un huevo cocido o a la plancha y un kiwi

  • Copos de avena con bebida vegetal (de soja, avena, arroz, etc.)…

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